Munkahelyi jóllét 2025-ben: miért nem elég, ha „csak kibírjuk” a hetet?
Az Unmute All legújabb epizódjában Civin Péter beszélget Holecz Hajnalkával, munkahelyi pszichológussal és Korpa Melindával, belső kommunikációs szakértővel és mentálhigiénés szakemberrel. A fókusz: a modern fehérgalléros világ mentális terhelése — érzelmi környezetszennyezés, kiégés, hibrid munkavégzés, és az a kérdés, hogy hogyan tudunk egészséges határokat tartani egy olyan kultúrában, ahol minden összemosódik mindennel.
A beszélgetés azt mutatja meg, hogy a munkahelyi mentális egészség nem egy külön program, hanem a mindennapi működésünk alapja: abban, hogyan kommunikálunk, hogyan értelmezzük egymást, hogyan dolgozzuk fel a feszültséget és hogyan maradunk hosszú távon jó állapotban.
Íme 5 kulcsgondolat az adásból:
Az érzelmi környezetszennyezés valós terhelés.
Ha valaki kontrollálatlanul „önti ki” a feszültséget, az nemcsak róla szól: megmérgezi a közös légkört és mindenkit lehúz, aki a közelben van.
A hibrid munkának mentális ára van.
A munkából az otthonba való átállás ma már nem történik meg magától. Tudatos „zsilipelésre” van szükség — időre, térre és rituálékra, amelyek lezárják a napot.
Gyakran félreértjük egymást.
Egy ingerült válasz vagy egy elharapott mondat mögött sokszor nem rossz szándék, hanem fáradtság, privát teher vagy kimerültség áll. A gyors ítéletel kerülése nagyban csökkenti a felesleges konfliktusokat.
A láthatóság torzítja az önértékelést.
Egyre több szakember érzi úgy, hogy a munkája csak akkor számít, ha látszik is. A folyamatos összehasonlítás és jelenlétkényszer önmagában is stresszor.
Nem minden érzelmet kell megjavítani.
A jóllét egyik fontos eleme, hogy néha megengedjük magunknak: „ma ilyen napom van”. Nem címkézni, nem dramatizálni — csak megfigyelni, hagyni, hogy elmúljon.
Miért fontos ez?
A mentális egészség nem HR-es lábjegyzet. Meghatározza a közös munkát, a teljesítményt, a bizalmat és a hosszú távú fenntarthatóságot. Azok a szervezetek lesznek erősek, amelyek tudatos határokra, jó szándékra, valós kommunikációra és emberibb működésre építik a kultúrájukat.
Hallgasd meg az Unmute All podcastunk legújabb epizódját itt: https://www.deutschetelekomitsolutions.hu/podcasts/miert-akarunk-kalapacsgyartok-lenni-detroitban/